dieta na

nie, bo nie działa. - dokładnie wiem bo probowalem na wlasnej skórze polecam bieganie jesli chodzi o uda no i dieta

[...] 2,5 g to max. Ale jesli kalorii masz tylko ponad 2000 to zwieksz chyba ze na tej ilosci rosniesz. Takowych supli poza kreatyna na mase miesniowa nie ma najwazniejsza jest dieta z bilansem dodatnim. Tak to mozesz kupic beta alanine na lepsza wytrzymalosc. Jakas przedtreningowke na lepsze treningi. A leucyne kup i daj po treningu z [...]

Na tym etapie nie jest ci potrzebna zadna odzywka. One cudow nie robia. A efekt z ich stosowania bedzie wtedy gdy dieta. I trening dopiete sa na ostatni guzik. Kup sobie lepiej kawal dobrego miesa lub ryby. Zdecydowanie bardziej na zdrowie Ci wyjdzie niz proch. :-)

z tluszczem jest tak ze nie pali sie go miejscowo tylko na calym ciele. Dobra dieta i trening aerobowy i bedzie git do tego dolozyl bym trening silowy zeby pprawic ogolny wizerunek i nie wygladac jak anorektyczka Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-24 10:26:59

Wiem że plany na 1000m już były i w swoim poście dałem plan którym bym biegał tylko pytanie czy nie za dużo tych treningów bo dotąd tylko sw ćwiczyłem. edit: jednak tak wyglądał by mój tydzień Pon: rano bieganie, wieczorem MMA wtorek: drążek, bjj środa: rano bieganie, wieczorem MMA czwartek: drążek, bjj piątek: rano bieganie, wieczorem basen [...]

apokalipsa- prosze nie wspominaj nic o diecie jak cie o to nieprosza bo zaczyna mnie to meczyc, w kazdym teamcie ktos musi poruszyc temat czy jest zbilanosowana dieta mimo ( tak jak w moim temacie ) wyraznie napsialem ze takowa posiadam. Wiec moje pytanie dotyczace tauryny tyczylo sie tego czy oplaca sie ja kupowac aby polepszyc wchlanianie, i [...]

takie ograniczenie jest dobre do dzialow suple,dieta czy trening ale nie do dopingu.jak komus stanie sie cos nieciekawego po koksie i bedzie potrzebowal pomocy to jak sie dowie?jak bedzie mozna mu pomuc?. dac moda jakiemus kompetentnemu userowi co przesiaduje 23h na dobe na forum i bedzie robil porzadek chodzi mi tylko o doping.

1.WIEK:18 2.WAGA:75 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA:duzo mleka i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 2 razy w ciągu tygodnia po 2 godziny 9.CEL CYKLU:masa i zezba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):brak tendencji do tycia, 13.STAN ZDROWIA:Dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

[...] co oni jedzą na codzien, a to co mówią traktowałbym jako forme promocji i zarobku jakiś tam pieniędzy. Co do IG nie jest aż tak ważny w jedzonych produktach, jeżeli twoja dieta dostarczy Ci niezbednych wartości odżywczych (witamin, minerałów), to zjedzenie 20g chipsów, czy 100g lodów nie zrobi Ci mega krzywdy. Natomiast kanal chlopaków z [...]

Rób jak chcesz nie umrzesz od tego ale możesz się zajechać.Musisz pamiętać że dieta+trening+ODPOCZYNEK to gwarancja sukcesu.Pamietaj też że siła która idze w góre na siłce to nie zawsze taka siła którą trzeba wykorzystać w boksie.Wiem co mówie.Kreatyne możesz stosować nawet nie ćiwcząc na siłowni - boks też jest odpowiednim do tego sportem.Nie [...]

[...] 1-10 oma 1 strzal na tydzien (prosze bez glupich komentarzy bo wiem ze wyglada jak z kosmosu albo jak z wiejskiej rozpiski ,chociaz rezultaty po nim calkiem niezle poniewaz dieta odzywki trening regeneracja byly dopiete na ostani guzik tylko cykl niestety nie) odblok rozpisala mi pani endykrynolog ,bo moj dil wyjechal do Deutschland odblok [...]

W wieku 18stu lat cisnąć się już spalaczami? Matko, wszyscy na łatwiznę pocisnąć spalacze, a dieta i trening ? Nie dasz rady wycisnąć redukcji na diecie?

flex1976 z calym szacunkiem, ale czym rozni sie ta ankieta od tej z linku od karel'a poza dwoma pytaniami ? no ale niech bedzie: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: ogólnie wysokobiałkowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

przede wszystkim trening całego ciała a nie brzuch to po 1 a po 2 dieta i ułóż jakies plan masz multum ćw na you tube np... wybierz z 4 ćw na proste brzucha z 1 na skosy po 3 serie każdego ćw i z 2 razy w tyg

Ja robiłem mc i przysiad na jednym treningu, jeszcze cwiczenia jedne po drugim (w 5tkach miałem 3s przysiadow i 2s mc), i dopiero w ost tyg neg wymiekałem, ale tak to było ok i siła ładnie poszła, ale dieta perfkt,mocne witaminy i czasami efka+kawa Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-06-23 14:17:15

jak ma nadmiar kasy i ambicje na pro to niech robi operacje, ****a i co z nolva ma ja ciagnac do konca zycia bo sa to cukierki?! troche aero dieta waga zleci i bedzie ok nikt z nas nie jest idealem jeden ma wieksze suty inny mniejsze na cyklu niech uwaza i tyle

W takim razie teraz skup się na diecie i treningach, przepracuj ten okres najlepiej jak możesz, nie kombinuj, bo im więcej kombinujesz tym gorzej :-) możesz dokupić tych parę suplementów porysowanych lprozdtowotnych ale nie musisz, a po paru miesiącach uczciwie przepracowanych z dietą dopięta na ostatnio guzik możesz myśleć o dokładaniu [...]

Na mase najlepiej dobry trening i dieta ! Białko nie jest na mase - jest uzupełnieniem diety i od samego jedzenia białka nic Ci nie przyjdzie.

Ale wy piszecie !!! Pytam sie ktore lepsze białko na mase z tych dwuch ?? I oczekuje konkretnej odpowiedzi ! A nie ze na mase dieta itp ja o tym wiem. Ale pytanie dotyczyło bialek wiec prosze o odpowiedz.

Juz luz! nie lubie ludzi ktorzy czegos nie robia i nie probowali robic a mowia ze to nie potrzebne, zle wiem jakie znaczenie ma dieta w tym sporcie bo przekonalem sie na wlasnej skorze i nikt mi nie wmowi ze na frytkach ma 10%BF i 45 w bicku! pozdrawiam